MILEDIVA.Ru

только самое лучшее

Женский сайт
о красоте и здоровье
Get Adobe Flash player

Панель пользователя








Статистика


Здоровье плюс красота
Здоровье плюс красота
Красота и здоровье всегда шагают вместе. С красивыми людьми приятно быть рядом. Их уверенность, самодостаточность позволяют нам испытывать аналогичные качества в себе. Красота бывает как внешняя так ,и внутренняя. Если сравнивать красоту с цветущим растением, то соответственно каждое растение требует правильного ухода. Между сезонными временами года наше здоровье подвергается нехватке витаминов. Поэтому часто нас одолевают простудные заболевания. В такие моменты нет времени «наводить» красоту. Главная причина межсезонных заболеваний -это слабый иммунитет. Это значит, что у нашего организма недостаточно физиологических возможностей для защиты организма. Со временем иммунная система ослабевает и требует подпитки. Признаком пониженного иммунитета является усталость, бессонница, головные боли, ломота в мышцах и суставах. Дальше организм начинает реагировать на инфекции окружающей среды. Если активизировались бактерии герпеса, тогда важно непросто лечить простуду, а принимать комплексные меры для активизации защитной системы нашего организма.

Для того, чтобы повысить сопротивляемость организма надо кушать качественные продукты. Один раз в неделю в межсезонье надо употреблять полезную пищу. Например, стакан кефира с пшеничными отрубями чередовать со стаканом кефира овсяными, гречневыми, рисовыми хлопьями. Каждое утро перед едой выпивать стакан води с лимонным соком и ложкой меда. В этом случае врачи рекомендуют питаться овощами, фруктами, продуктами растительного происхождения. Эти продукты содержат оптимальное количество витаминов и микроэлементов полезными для нашего здоровья. Кроме того. следует включить в рацион разную зелень. Отлично повышает иммунитет употребление морепродуктов, которые желательно менее подвергать тепловой обработке. Полезные вещества при этом разрушаются. Хорошо активизируют нашу иммунную систему купания в бассейне, обливание водой, контрастный душ. Нелишними будут занятия фитнессом и на тренажерах в спортзале. Источником нашей красоты и здоровья остаются средства народной медицины. Среди них. Всем известны отвары женьшеня, зверобоя, шиповника, эхинацеи . Стрессом для организма является перепады атмосферного давления и температуры. Поэтому, чтобы наш организм отдохнул и во время сна желательно погрузиться в медитацию. Усевшись удобно, закрыть глаза и представить на выдохе все негативное за день. А на вдохе набираться спокойствия. Сбалансированная помощь организму поможет активизировать защитные механизмы нашего организма в межсезонье.